Организм производит собственные каннабиноиды
Эндоканнабиноидная система помогает понять, почему упражнения и каннабис встречаются в одном научном обсуждении. Эндоканнабиноиды — сигнальные молекулы, производимые организмом, а не THC из растения. Исследования их изменения при нагрузке изучают внутреннюю физиологическую реакцию. Это не означает, что занятие йогой требует внешнего каннабиноида.
Что показал эксперимент с бегом
В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании 2021 года участвовали 63 человека. Сравнивали 45 минут умеренного бега на дорожке с ходьбой. Бег усиливал эйфорию и уменьшал тревогу. Изменения сохранялись и при приёме налтрексона, блокирующего опиоидные рецепторы. Результат поставил под сомнение объяснение эйфории бегуна исключительно эндорфинами и сделал эндоканнабиноидные сигналы вероятным кандидатом. Эксперимент касался бега, а не программы йоги с каннабисом.
У йоги есть собственные клинические данные
В отдельном исследовании 226 взрослых с генерализованным тревожным расстройством сравнивали 12 недель кундалини-йоги, когнитивно-поведенческой терапии и обучения управлению стрессом. Доля ответивших на лечение составляла 54,2%, 70,8% и 33% соответственно. Йога превосходила образовательную контрольную программу, но исследование не подтвердило, что она не уступает когнитивно-поведенческой терапии. Каннабис не был изучаемым вмешательством.
Другое ощущение не означает лучшее движение
Исследования каннабиса и спорта также разделяют субъективный опыт и результативность. Работа Университета Колорадо с 42 опытными бегунами обнаружила больше удовольствия во время занятий на дорожке, связанных с каннабисом, но занятия с THC ощущались более трудными. Это не доказывает улучшения равновесия, положения тела или обучения в йоге. Настроение после нагрузки, структурированная программа йоги и опьянение каннабисом — три разных эффекта. Объединение названий не превращает их в доказанную терапию.
Источники и дополнительное чтение
Общая информация, не индивидуальная юридическая или медицинская консультация.