Il corpo produce cannabinoidi propri
Il sistema endocannabinoide aiuta a capire perché esercizio e cannabis compaiano nella stessa conversazione scientifica. Gli endocannabinoidi sono molecole di segnalazione prodotte dal corpo, non THC proveniente dalla pianta. Gli studi sui loro cambiamenti durante l’esercizio analizzano una risposta fisiologica interna. Non significa che una lezione di yoga richieda un cannabinoide esterno.
Che cosa ha mostrato un esperimento sulla corsa
Uno studio randomizzato controllato con placebo del 2021 ha coinvolto 63 persone, confrontando 45 minuti di corsa moderata sul tapis roulant con la camminata. La corsa aumentava l’euforia e riduceva l’ansia. Gli effetti persistevano anche con naltrexone, che blocca i recettori oppioidi. Il risultato metteva in discussione una spiegazione del runner’s high basata solo sulle endorfine e rendeva plausibile un ruolo del sistema endocannabinoide. L’esperimento riguardava la corsa, non un programma di yoga con cannabis.
Lo yoga ha prove cliniche proprie
In un altro studio, 226 adulti con disturbo d’ansia generalizzata hanno seguito per 12 settimane yoga Kundalini, terapia cognitivo-comportamentale o educazione allo stress. I tassi di risposta erano rispettivamente 54,2%, 70,8% e 33%. Lo yoga superava il controllo educativo, ma lo studio non dimostrava che fosse non inferiore alla terapia cognitivo-comportamentale. La cannabis non era l’intervento sperimentato.
Una sensazione diversa non è un movimento migliore
Anche la ricerca su cannabis ed esercizio distingue esperienza soggettiva e prestazione. Uno studio dell’Università del Colorado su 42 corridori esperti rilevò maggiore piacere nelle sessioni sul tapis roulant associate alla cannabis, mentre quelle con THC sembravano più faticose. Il risultato non dimostra un miglioramento di equilibrio, allineamento o apprendimento nello yoga. Umore dopo l’esercizio, intervento strutturato di yoga e intossicazione da cannabis sono tre effetti differenti. Riunirne i nomi non crea una terapia dimostrata.
Fonti e approfondimenti
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